パソコン作業､眼の疲れからくる生活習慣病を自分で簡単に解消

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上記の生活習慣病は、パソコン作業に伴う症状について、
以前にメールマガジンでとったアンケートでチェックが入った項目です。

そして、一人の人が必ず複数の症状を実感しているのが実際でした

このホームページでは、眼精疲労やドライアイを始め、パソコン作業で生じる種々の体の症状を、

自宅や仕事場にいながらにして簡単に、しかも只同然で改善する生活習慣をいろいろ紹介しています。

これらは、多種の症状に対して別々となる多様な方法ではありません。とてもシンプルで誰にでも出来ることです。

もちろん、サプリメントを飲むといった方法でもありません。

パソコン作業という同じ習慣で先のようないろいろな症状が起きるのは、個々の体において疲労がしわ寄せするところが違うからです。
この方法はこれらのどの個人的なパソコン作業習慣症状にも大変効用があります。


ほとんどの人にとって、今やパソンコンという文明の利器なくして現代生活はありえない状態になってきています。

私はキーボードも、パソコン画面もあまり好きではありません。
だから私も最初のうちパソコン作業の疲れは溜まりました。

最初に作ったHPは今は閉鎖しましたが、そのとき“パソコン使用でいったいどういう疲れが体に蓄積されるのか”を痛感しました。

眼が充血、眼がひどく乾く、頭が熱くなる、

あたまがカチンとして固まったみたいになる、

肩が凝る、腰に力が入らなくなる、

イライラし怒りやすくなる、

首から上以外の身体の実感が鈍くなる、

睡眠の質が悪く疲れが抜けない等々。

それがHP「パソコンから眼と体を守る」をつくる動機となりました。(閉鎖)

そしてアンケートをとってみたら思いのほか悩んでいる人と症状が多いのが分かったのです。

実はこのBlogは、時間がないもので、急いで短期間でつくってしまおうと、休みの日を使って一気に作ってしまいました。原稿作成とHPの構成などで何度もつまずき、ほとんど朝、昼、夜、夜中とまる一日座っていた日もありました。

私は以前作ったのと同じテーマのときも、前作をコピーしたりしないで全く新たに原稿を書く癖があります。リアルタイムの感覚を大事にしたいからです。それでちょっと疲れました。

しかし、その度に眼の疲れ、体の疲れに対して二、三のことをちょこちょこっとやって眠ったら４時間で目が覚めてスッキリしていました。

もちろんそれが可能なのは、私が自分の体の疲れ対策に慣れているのもあります。しかし、これは誰でもできることだと私は思っています。要はコツをつかむことです。


脅迫めいた文面で申し訳ないですが

「医者の門などくぐったことがない！」と豪語していた人、

「あの人が患ったのを見たことがない」そういわれる人、

こういう人がある日バタッと倒れた話はよく耳にします。

これらの人はそれまでが自信に満ちていただけに、倒れたときのショックは大きいです。

この原因は、疲れが最初のうちはさほどでもなかったのが、だんだんと慢性化して習慣病とでもいえるような形になっていくことにあります。

いや、自分はさして眼精疲労やその余波など感じてはいない
そう思っている人もあるかもしれません。

しかし慢性症状だからこそ、無感覚になり、偏り、たまった疲労があるにもかかわらず、感じなくなっている人もあります。その『 感じない 』のを『 無理がきく 』と、勘違いしてしまうのです。

潜伏した偏り疲労は、必ずいつか何らかの形で表面化するものです。

逆に、あっちが悪い、こっちが悪いと言いながら大事に至らないで長生きする人もいますけど、これは方法に自信が持てないので多種の健康情報に振り回されてます。


では、無感覚にならない、症状に振り回されないで健康でいるには、どうしたらよいのかというと、

症状を感じ始めたら、あるいは慢性化し始めたら放っておかないことと、自然治癒力が引き出される方法を会得することではないでしょうか。


ごく素朴に考えてみましょう。何も感じないままどんどん偏っていって歪んでいくとしたらこれほど怖いことはありません。

全面的にＯＫではなくても、自覚症状があればこそ、それは自然な改善のチャンス、情報といえるのではないでしょうか。

私は実際に臨床で「歪みを戻そうとする力」を増幅する方法をとってみて、また自分の体で試してみてそう実感しています。

私がお伝えしたいのは、

ＰＣ使用を恐怖して身構えすぎたり、慎重になりすぎることではありません。

むしろ今よりもパソコン作業に強くなる方法をお伝えしたいのです。

言い替えるなら、「治すという格闘技」より「体が持っている可能性を積極的に拡げること」にウエイトを置いてみる方法です。


その気になれば、


こんな簡単なことで！‥‥

と、驚きの声をあげたくなるような方法で、もっとパソコン生活が快適になったり、より良い自分の体を実感できるからです。

コツは、偏って緊張したところだけをまず弛めることです。

パソコン作業からくる部分的な疲労でも溜まってくるとまるで、全身が疲れたように感じます。

だから、凄く沢山休みが必要だ。

よほど強く効くことをしないといけないのでは‥‥。
と、つい思いこみやすいのです。

それが更に体に対して、

コイツ、もっと負荷をかけないと駄目なけしからんやつだ！

といじめ的な発展のしかたをする人もいます。
これは気をつけないと、うっかりすると、凄く心身を鈍らせる結果になったり、憂うつな気分になってしまう人もあります。


やってみればわかりますが、

自分の疲れの溜まり方、そのクセが分かってくると、
その取り方もだんだんと上達してくるのです。


眠る前か、起きてから積極的な疲労対策をとっていれば、深い慢性状態に至るどころか、

身体に弾力がつき、

疲労に対して免疫性が高まり、

うまくすると、以前より良いからだになるのです。

ここで紹介する方法は、

わざわざ電車賃を払ってどこかの健康教室等に通って習うほどの難しさを必要としないという利便性があり、その意味では気軽すぎて気合いが入りにくいという欠点もあります。

でも、それだけに少ない刺激で大きい効果をねらっているのです。
先のアンケートでは仕事でパソコンを使っている人もいれば、ほとんどが趣味と兼用で、パソコンの好きな人でした。

「疲れている自分をなんとかしてあげたい」という項目にチェックをいれていた人が多かったです。

パソコンが好きでやっている人でも悩んでいるのですから、


嫌々やっている人の疲れはなおさらでしょう。


このブログHPを、是非あなたとあなたの快適パソコンライフに活かしていただければと思います。